<< June 2018 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>
<< いつもはカメラマンが・・・ | main | 雨だからこそ。 >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - |
雨だから。
  雨の日グッズCD 「POWER YOGA」





チャリにも乗れない、外を歩きたくないこんな日のエクササイズは、DVDを映し出しながらパワーヨガ。
このシルエットのようなボディ目指し!?これが結構身体に効く、真面目にやるとかなりハードです。
Warming Upの段階からじんわりと体が温まっていく感じがあります。







「代謝を高めてシェイプアップ、トレーニング要素の高いプログラム。ヨガの動作を続けていくことで代謝を高めエアロビクスと同じような燃焼効果が得られます。筋力、柔軟性、バランス感覚と総合的な体力づくりが可能です。」と一応書いてあります。
 
家ではなかなか時間がとれないけど、一時停止も可能だし、今日はお鍋を火にかけながら。適当にもいい加減にもできるところがお家エクササイズのいいところです。途中でや〜めたもありでね(笑)。

最近はボディメイクの要素や効果が打ち出されているような気がします。なりたいボディを自らつくるという発想。「なれる」じゃなくてより積極的な「つくる」、女性ってどんどんパワフルになっていく、素晴らしいことですね〜ニコニコ  あらっ?男性陣、どうかしまして?


| スポーツ | 18:04 | comments(4) | trackbacks(0) |
スポンサーサイト
| - | 18:04 | - | - |
コメント
私はピラティスというのをやっています。体の表面でなく内側に筋肉をつけるというものです。はじめて5ヶ月たちますが、ウェストが少し細くなりました^^ 
本当は、これを始める時「ボクササイズ」にするか、すごく迷ったのですが、これ以上強くなってどうするんだぁ〜、と自分にツッコミ入れてピラティスにしました。週一しかやっていませんが、痩せてやる〜!!
| okuman | 2006/02/01 10:41 PM |
あら、okumanさんて文学少女さんかと、運動とは無縁かな、と。
ボクササイズと悩むだなんて、実は逞しかったんですね〜!?

ピラティスも人気ですよね。コアを整えるという、しなやかで強いボディを・・・って。
ウエストに効くんだ〜、部分ヤセできるの?それはいいですね。その意気その意気!

私、いい加減に続けながらスポーツクラブ歴7〜8年かなぁ・・・
ムキムキウーマンにならない程度に? じゃなくて美味しいものの食べ歩きのために? いや美しいボディを手に入れるために?(今さら) そうそう健康のために!・・・ふふ お互いに頑張りましょうね!
| naoko/okumanさんへ | 2006/02/01 11:38 PM |
女性は、たいへんですね。
気になれば、努力する。
気になりますが、努力しません。^^
| tady | 2006/02/02 4:21 AM |
あはは、私たち女性のすごいところは、それを楽しんでいるってことでしょうね。
結果はね・・・まぁ二の次の次って感じで〜。
女性って(頭も)しなやかなのですね!?(笑)
| naoko/tadyさんへ | 2006/02/02 9:03 AM |
コメントする









この記事のトラックバックURL
http://naonao55.jugem.cc/trackback/613
トラックバック